¡Hola! Esta mañana comencé mi día con algunos ejercicios de resistencia, así como que hice los 25 días de dificultad física de hoy en día = el entrenamiento de 7 minutos (ver más abajo).
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El almuerzo fue patrocinado por mi similar Sriracha. Varias personas me han contactado a mí afirmando que la Sriracha preferida se cerrará en verdad por un tiempo, así que estoy haciendo un viaje especial a la tienda esta noche para comprarlos.
Los 25 días de dificultad física de hoy en día solo le tomarán 7 minutos, sin embargo, no es fácil. ¡Haz el notorio entrenamiento de 7 minutos!
Probé este entrenamiento en mayo y ahora mi video tiene casi 95k vistas. loco ¿verdad?
Bueno, ahora es tu turno. Hazlo conmigo en el video o utiliza el temporizador Tabata para hacer lo siguiente:
Cómo hacer el entrenamiento de 7 minutos: para cada movimiento:
30 segundos de ejercicio
10 segundos de descanso
Los ejercicios:
Saltos de tijera
Muro sentarse
Lagartijas
Abdominales
Pasos
Salsa
Tablón
Rodillas altas
Estocada
Empujar con rotación
Tabla lateral
Estoy trabajando en algunos planes y dificultades para el próximo año, sin embargo, quiero asegurarme de satisfacer sus necesidades. Por lo tanto, requerimos actuar tanto como adultos como para comunicarnos. Dime qué requires tan bien como yo haré que suceda.
¡Por favor, tome esta encuesta para que podamos hacer Rock 2014!
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