¿Ustedes escuchan que el mundo va a terminar el 21 de mayo? Sí. Debido a que ese es el próximo fin de semana, he elegido decir “F”, así como comer HFC de veneno.

Cuando encontré esto en la tienda, pensé en hablarme de ella, sin embargo, no pude. Oh bien. Todos tenemos que ir en algún momento el próximo fin de semana.
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Y debido a que todos vamos a dar bunhing en el cielo pronto, debería advertirle que como una gran cantidad de frijoles.

Emparejado con un queso a la parrilla para el almuerzo. ¿Mencioné que puedo ser intolerante a la lactosa? Ya siento pena por quien esté con bunbing debajo de mí. Tienen literas en el cielo, ¿verdad?

Nota: comúnmente no publico mis bocadillos o comidas al azar, ya que no tomo fotos de ellos. Sin embargo, no es a propósito, ya que asalto el área de la cocina como una persona loca. De todos modos, hoy era un gran tazón de yogurt con calabaza y avena. Solo estoy lanzando eso disponible ya que quiero que entiendas que no publico todas mis comidas.

Sin embargo, se imaginó la cena: sándwich de chik’n, mezcla de chips y brócoli tostado. Todo servido con toneladas de ketchup, salsa de yogurt picante y salsa de búfalo. Me gustan los condimentos.

Realmente me he caído del carro de alimentación saludable los últimos días. He estado comiendo la tarde, comiendo helado como si fuera una caloría totalmente gratis (¡todavía no estamos en el cielo!), Además de agarrar puñados de cereal “solo porque”. (fuente)

Realmente requeriré un nuevo comienzo, así que estoy reuniendo un plan para volver al carro saludable mañana. ¡Nos vemos entonces!

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Esta mañana me desperté temiendo mi larga carrera. (Está bien, técnicamente me fui a dormir anoche ya temiendo). Ayer confesé que he alcanzado esa parte en el entrenamiento de maratón donde quiero dejar de fumar.

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Mi plan de entrenamiento de maratón decía hacer un “medio maratón” este fin de semana. Pero salgo de la ciudad y originalmente había planeado hacer 18 hoy y hacer 13.1 como un paso atrás el fin de semana del 19 (¡cuando salgo de la ciudad nuevamente!).

Pero, solo terminé haciendo 14 millas. Técnicamente, esto está bien ya que mi plan solicitó 13.1, ¡pero esto significa que tengo que hacer 19 el próximo fin de semana y 20 el jueves antes de ir a HLS! No hay excusas.

Es posible que quiera dejar el entrenamiento de maratón en este momento, pero ya me inscribí en este, así que me digo a mí mismo que este sea mi último. Tengo que seguir adelante. Sin embargo, no tengo que hacer otro después de esto.

Antes de mi carrera tenía tostadas de PB&J en el nuevo mini sandwich. Todavía como la misma cantidad de calorías porque tengo 2 mini pares, ¡pero me encanta tener 4 ingredientes diferentes!

¡Empacé a Gu y Gatorade y terminé olvidando el GU? Mi cerebro está en otro lugar hoy.

Alguien preguntó qué bloqueo solar uso al ejecutar. De acuerdo, estoy totalmente roto para admitir esto, pero no uso bloqueo solar en carreras más cortas durante la semana, solo carreras largas. El hecho de que tengo que admitir que eso significa que me siento como un Tonta y ahora lo usaré todos los días.

De todos modos, estos son los bloques que estoy usando ahora mismo:

Al menos recuerdo rociar el bloqueador solar de mi parte cuando hago trenzas

Después de la carrera, tiré mi ropa repugnante al lavado e hice un batido en mi “ropa de ducha”

¡Me dirijo a San Diego para Blogher 2011 hoy!

American Express prepago me está patrocinando para asistir y estoy muy emocionado de trabajar con ellos (mi tarjeta de crédito regular es un AMEX y ya amo la compañía).

También estoy emocionado porque Ben y yo hemos estado tratando de mantener el presupuesto y una tarjeta prepago realmente ayuda a controlar el gasto sin tener que preocuparse por llevar efectivo todo el tiempo.

Ayúdame…

Dirijo una determinada ruta por mi vecindario dos veces por semana, a veces 3 veces. He visto a un hombre mayor en una bicicleta con 2 hijos que está teniendo. ¿Es una niña (supongo) alrededor del 3-4 ° grado y un niño quizás sexto grado?

Los veo funcionando mucho (a menudo y un período de tiempo). No parecen felices (pero la mayoría de la gente no sonríe exactamente a medida que avanzan, ¿verdad?).

Hoy, cuando salía alrededor de la milla 2, vi al niño correr. Su camisa ya estaba muy sudía. Estaba cojeando un poco y mientras lo alcanzaba, se detuvo. Le pregunté si estaba bien y dijo que le dolía la rodilla. Le dije que tuviera cuidado y lo estirara antes de que él comience de nuevo y huye. El papá/abuelo no estaba en ese momento. No quería decir demasiado porque realmente no debería estar hablando con extraños (léase: blogger de cabeza roja sudorosa).

¡Cuando regresé al menos 90 minutos después, todavía estaba corriendo! Lo pasé y vi a su gran papá alrededor de la curva mirando. Le gritó algo en otro idioma y el niño se dio la vuelta para hacer otra vuelta.

Me siento raro por esto. Detuve una pareja que siempre veo en el camino y les pregunté si notaron a los niños corriendo también. La señora dijo que cree que el niño puede correr con un equipo local de cross country de la escuela secundaria, pero la niña obviamente todavía está en primaria. Acordaron que era extraño y un poco demasiado.

Incluso si está en campo traviesa, corriendo durante 2 horas y diciendo que le duele la rodilla, ¿no hay algo malo en eso? Podría haberlos atrapado en un día a largo plazo como lo estaba haciendo, no conozco toda la historia. Estoy seguro de que los volveré a ver.

¿Qué harías? ¿Nada? ¿Di algo? Blog al respecto porque no estás seguro de qué hacer.

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sandía es mi comida preferida en el mundo. Me gusta. Produje un video años atrás muy al azar en la cocina de mi novio. Fue después de una carrera y me veo sudoroso y agotado, es extremadamente aleatorio … sin embargo, obtuvo toneladas de vistas. Así como me complació mucho compartir mi tutorial muy simple sobre exactamente cómo cortar la sandía.

Así que aquí hay un nuevo video que comparte mi truco de corte de sandía que es muy fácil. Puede cortar una sandía rápida y sin hacer un gran desastre. ¡Pruébalo así como déjame entender exactamente cómo fue!

Cómo cortar un video de hack de sandía

¡El día nacional de sandía es el 3 de agosto! Asegúrese de que esté en su calendario para celebrar.

Actualicé el video esta semana con un video más rápido y simple de “cómo cortar sandía”. Todo lo que se requiere es una sandía y un cuchillo de carne (¡nada elegante!).

De acuerdo, tal vez un tazón y algunas servilletas ayudarían. Sin embargo, eso es todo! Inspeccione mi técnica de corte de sandía y luego salga y compre una.

¿Tiene un método preferido para comer sandía o receta de sandía?

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1. Haga nuevos amigos de carrera …

Vístase como un reno, así como descubra el resto de su paquete … o corra con un disfraz de elfo, así como pregunte a otros corredores de elfos en qué están trabajando en el taller de Santa. Parece un poco cursi, sin embargo, en el día de la carrera hay toneladas de extraños de alto fiving, así como chat aleatorios en la línea Porta-Potty. Un disfraz divertido es un excelente iniciador de conversación.

La ansiosa energía de la mañana de la carrera puede hacer que querer hablar, así como vincularnos con otros corredores. Además de usar algo divertido es un método simple para aligerar el estado de ánimo y centrarse en la diversión. Incluso si su nueva amistad solo dura 6.2 millas (o tal vez 13.1), hace que la carrera sea una experiencia mucho más inolvidable.

2. Obtenga el valor de su dinero de ese suéter antiestético …

Las celebraciones de sudaderas feas son ahora una tradición navideña muy típica. Por lo tanto, es posible que ya tenga uno, ¡también puede obtener el valor de su dinero! Siéntase totalmente libre de sacarlo por segunda vez, así como usarlo para su carrera de vacaciones este año. Oye, algunas carreras tienen celebraciones posteriores a la carrera que rivalizan con la mejor reunión de vacaciones. Esto puede terminar siendo la más divertida que tienes en esa cosa con picazón.

¡Puntos de bonificación si se ilumina como este!

3. Una palabra: brillo

Hay mucho brillo en las decoraciones navideñas … luces centelleantes, copos de nieve, cintas brillantes, la estrella en la parte superior de un árbol de Navidad … ¡así como ahora! Ponte en el espíritu de carrera de diversión de vacaciones vistiéndote con brillante en equipo ecológico y rojo.

Correr una carrera con una falda o una diadema brillante es muy alegre sin necesariamente ser un disfraz. Por lo tanto, puede usar algo como una falda brilla roja o ecológica o calcetines de procompresión de la edición navideña una vez más y otra vez.

Bonificación: será más sencillo para su hogar y buenos amigos que te acompañen mientras te corres con ropa brillante o en una banda de reno de reno.

(Fuente: Shimmer Athletic)

4. Pondrá el toque de completación en esa lista de reproducción de Navidad por correr que has estado escuchando …

Mientras que algunas personas gimieron al comienzo de las canciones de vacaciones el día después de Halloween … ¡Por último, es hora de aceptar clásicos navideños, ¡particularmente canciones que son excelentes para correr! Agregue “All I Want for Christmas” de Mariah Carey, así como otras canciones amigables para las vacaciones / entrenamientos a su lista de reproducción, así como deleite en el regalo de correr mientras entran en el espíritu navideño.

¡Hay toneladas de excelentes canciones de Navidad para escuchar mientras corres! Uno de los mejores realmente tiene la palabra “ejecutar” en el título: ¡dos veces! Esto es Run Run Rudolph por Kelly Clarkson …

¡Y puedes canalizar a Rudolph aún mucho mejor si corre vestido como él!

5. ¡Santa debería ganar!

¡Si viste como Santa Claus, muchos corredores no querrán pasarlo por preocuparse de terminar en la “lista traviesa”!

No, repito No pases a Santa Claus en una carrera … obviamente, eso es motivo para enviarte directamente a la lista traviesa, sin importar exactamente cuán bueno haya sido este año. Has sido advertido. (¡O al menos eso es lo que me digo a mí mismo, ya que ese hombre es rápido y no creo que pueda pasarlo si lo desea!)

HACK LIFE: ¡Si viste como Santa Claus, nadie querrá pasarlo!

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¡Último contacto con nosotros para registrarnos para la carrera de Lexus Lace Up Riverside el 8 de diciembre! ¡Es su última carrera de la temporada! ¿Está usted en?

Use el código – Monica10 para obtener un 10% de descuento

* Regístrese para la mitad del río, 10k o 5k aquí.*

-> ¡así como revisé mi resumen del medio maratón de Riverside del año pasado aquí!

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Uno de los novios me llamó la atención. ¡Es lindo!

Oh, es Ben. Él brilla como un nuevo centavo

También está disponible para funerales, bar mitzvahs y fiestas de ingeniería.

Le golpeé y terminé llevándolo a casa el escándalo.

Pon a tu persona en un traje y él es como un hombre completamente nuevo

La hora del cóctel involucró aguacate y cangrejo, queso a la parrilla y vino. me encantó.

Las tablas fueron etiquetadas como lugares. Estábamos en la mesa de Princeton.

La pareja encantada <3 Otra, menos importante, pero también encantada pareja ... Devoré ese pan con mantequilla y luego llegaron verduras mezcladas con manzanas, queso y fechas. Elegí el salmón y vino con un pastel de polenta frito. Cambio de vida. En serio, tan bueno. Ben eligió carne de res con puré de papas. También asombroso. Luego, hubo un cambio de armario (por parte de la novia) y bailar. ¡Hora del pastel! Tenía 3 piezas porque la camarera identificaba al amante del pastel dentro de mí y Erin. ¡Nos trajo chocolate y otro pedazo de pastel blanco! ¡Tuvieron un fotomatón con divertidos accesorios de vestir también! Fuimos los únicos lugareños en nuestra mesa (¡todos los amigos de Ben viven en Nueva York o Boston!), Así que Rob me dio la pieza central a pesar de que lo ganó de manera justa y cuadrada! *Escribí todo lo anterior el sábado por la noche, pero tuve que apresurarme al brunch el domingo por la mañana y no pude publicar. Continuaré para un Monster Post ... Después del brunch nos dirigimos a Newport Beach para llegar unos minutos afuera. Pero, Ben y yo tuvimos que separarnos de sus amigos para que pudiéramos asistir a nuestra segunda boda del fin de semana ... No lo mencioné porque realmente no sabía cómo describirlo, pero la segunda boda a la que fuimos fue la boda de mi mamá y papá. Es una situación complicada, pero mi verdadera mamá y papá (no hijastros ni nada por el estilo) se casaron hoy. Yo y mi hermano pequeño, Matt Porque no es una fiesta mexicana sin mariachis ... O para Olivas Y mi mamá y mi gramo ... En pocas palabras, comí demasiado este fin de semana. Mucho de esto estaba desgastado y alimentación emocional. No quiero hablar de eso al menos contigo. Hablemos de otras cosas, como como necesito cortar mi flequillo ... Mi hermano Michael, mi mamá y yo. Cuando la gente descubre que soy mexicano, siempre preguntan si cualquier otro individuo en mi familia está pelirrojo sí, mi hermano Mike Toda la familia, Esta imagen representa el quinto pedazo de pastel que he tenido en las últimas 24 horas. Entonces, son 2 bodas, pero ¿qué pasa con el funeral? El funeral es para mí, porque me estoy cavando de manera muy severa con toda esta comida y estrés. Te veré en el cielo ... Envíame el libro de trabajo Ahorrar ¡Compartir es demostrar interés! Cuota Pío Alfiler Cuota Correo Cuota Sigue optando por estos: Una última carta de amor a mi gato Vegas ... Una última carta de amor a mi gato Vegas ... Decir adiós a mi gato llamado Vegas. fotos y artículos de blog protagonizando mi gato naranja favorito, pasante, compañero de cuarto y frie La fiesta de graduación de la escuela secundaria de mi lil hermano y una excelente comida mexicana La fiesta de graduación de la escuela secundaria de mi lil hermano y una excelente comida mexicana Pieza del centro de graduación de la escuela secundaria y mesa de regalo. Fiesta en un restaurante mexicano y toda la comida y margaritas. Lo que como en un día - para corredoresLo que como en un día - para corredores Lo que como en un video de un corredor. Diario de comida de todo lo que comí un día de desayuno, almuerzo, cena y bocadillos. más ideas en mis productos favoritos comida Las mejores barras de proteínas para corredores: qué comer antes y después de una carrera Las mejores barras de proteínas para corredores: qué comer antes y después de una carrera Las mejores barras de proteínas para corredores. Qué comer antes de una carrera, después de una carrera y bocadillos. Mis 5 mejores bares favoritos y desglose de nutrición Envíe fideicomisos y feriados de comida para la semana del 6 de octubre Envíe fideicomisos y feriados de comida para la semana del 6 de octubre Eso está caliente. ¡Hoy es el día nacional de fideos! ¡Ahora estoy ansiando ramen! Las vacaciones de comida para esta semana son: Sun - National No Medio maratón en el plan de entrenamiento de 10 semanas y la lista de embalaje de la carrera y consejos Medio maratón en el plan de entrenamiento de 10 semanas y la lista de embalaje de la carrera y consejos Plan de entrenamiento de media maratón. horario de maratón de media semana de 10 semanas con días de carrera y estiramiento. Lista de embalaje del día de la carrera y qué comer mientras se entrena ⚡ Por Shareaholic .

¡Hola! Esta mañana comencé mi día con algunos ejercicios de resistencia, así como que hice los 25 días de dificultad física de hoy en día = el entrenamiento de 7 minutos (ver más abajo).

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El almuerzo fue patrocinado por mi similar Sriracha. Varias personas me han contactado a mí afirmando que la Sriracha preferida se cerrará en verdad por un tiempo, así que estoy haciendo un viaje especial a la tienda esta noche para comprarlos.

Los 25 días de dificultad física de hoy en día solo le tomarán 7 minutos, sin embargo, no es fácil. ¡Haz el notorio entrenamiento de 7 minutos!

Probé este entrenamiento en mayo y ahora mi video tiene casi 95k vistas. loco ¿verdad?

Bueno, ahora es tu turno. Hazlo conmigo en el video o utiliza el temporizador Tabata para hacer lo siguiente:

Cómo hacer el entrenamiento de 7 minutos: para cada movimiento:

30 segundos de ejercicio

10 segundos de descanso

Los ejercicios:

Saltos de tijera

Muro sentarse

Lagartijas

Abdominales

Pasos

Salsa

Tablón

Rodillas altas

Estocada

Empujar con rotación

Tabla lateral

Estoy trabajando en algunos planes y dificultades para el próximo año, sin embargo, quiero asegurarme de satisfacer sus necesidades. Por lo tanto, requerimos actuar tanto como adultos como para comunicarnos. Dime qué requires tan bien como yo haré que suceda.

¡Por favor, tome esta encuesta para que podamos hacer Rock 2014!

[Poldaddy Poll = 7642369]

[Poldaddy Poll = 7642376]

[Poldaddy Poll = 7642397]

¡Agrega tus propios pensamientos!

¿Qué te gustaría de este monicano el próximo año?

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¡Hola! Hoy estoy en la misión de llegar al yoga. Un nuevo estudio se abrió bastante cerca de mí y estoy bastante emocionado de intentarlo. ¡Estoy muy emocionado de que tengan clases de una hora de duración! Finalmente.

La mayoría de los lugares por aquí son 90 minutos y simplemente no puedo.
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¡También tengo un nuevo proyecto divertido este mes! ¡Estoy trabajando con Propel en su desafío de sabor ADD! La compañía me desafiará a “agregar flava” a mi vida con algunos desafíos de acondicionamiento físico.

¡Hace unas semanas estaban entregando agua de fitness de propulsión después del medio maratón de Irvine! También estoy bastante emocionado de poner en mis manos los potenciadores de sabor y agregarlo a mi agua brillante.

En mayo, el desafío es …

¡Enfrenta un miedo a la aptitud!

dun-dun-duuuunnnnnnnnn !!!!!!

Entonces, he estado pensando en algunos de mis miedos de fitness que quiero abordar.

Los temores de fitness de Mónica:

1. Yoga caliente: porque estoy bastante seguro de que sudaré tanto que me ahogaré y/o me pediré que me vaya. O desmayarse.

2. Funciones de las arañas: porque las arañas dan miedo. Y no sé cómo hacer malabarismos.

3. Corre más de 30 millas de una sola vez. Me gustaría hacer un 50 miler. Pienso. Pero sé que también me odiaré si me inscribiré para uno.

4. Paddle Boarding: el verano pasado en Florida, algunos de mi familia querían hacer remar de pie. Extendí porque pensé que sería muy difícil y que terminaría en el agua.

Un poco relacionado: tuve un sueño muy vibrante cuando era niño que tuve que salir de esta isla saltando a la boca de un tiburón. Entonces, estoy bastante seguro de que así es como voy a morir de todos modos.

¡Qué triste! Necesito conquistar eso antes de este verano, así que he elegido probar el remo este mes.

Sé que he visto a la gente hacerlo por aquí cuando corro en la playa. ¡Ahora solo tengo que llegar a eso!

Como me estoy poniendo en una extremidad aquí, ¡quiero desafiarte a que hagas lo mismo! ¿Se enfrentará a una preocupación física este mes?

Pregunta: ¿Cuál es tu miedo físico? ¿Puedes abordarlo?

Descargo de responsabilidad: esta publicación es parte de mi asociación con Propel. Todas son mis opiniones.

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Encuesta de desafío en ejecución. Planes de entrenamiento para carreras de 5k, 10k y media maratón en 2021. Grupo de entrenamiento en línea

⚡ Por Shareaholic

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Esta es mi segunda semana de “4 carreras a la semana”, así como hoy fue realmente extraño. ¡Siempre he corrido los martes (bueno, al menos durante los últimos 5 años)! La semana pasada acababa de regresar de mi viaje y me sentía enfermo, por lo que el martes fuera de correr fue bienvenido. Pero hoy se siente mal. Quiero brindarle una oportunidad ya que todos los que hacen el primer programa lo juran por él, sin embargo, tengo dudas al respecto.

Entiendo que el entrenamiento para mi primer maratón en febrero, mi cuerpo se estaba rebelando hacia el final del entrenamiento, así como no estaba mirando tan adelante para correr. Creo que a medida que aumenta el kilometraje, estaré agradecido por una semana de 4 días, sin embargo, ideal ahora lo extraño. Me quedo con eso por ahora, solo creí que compartiría.
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De todos modos, hoy fue un día de descanso activo. Hice algunos movimientos de resistencia, así como la elíptica durante 30 minutos.

El desayuno era un batido y un muffin inglés.

¿Puse PB en un lado y ICBNB con azúcar y canela en el otro? Un poco de azúcar y canela también pueden haber subido al lado de PB … Te veo luego ?

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