¡Feliz lunes! Comencé mi día con una carrera de 5 millas. Específicamente, no traje mi iPod ya que se trataba de una ejecución de recuperación y la música a veces me hace ir más rápido (al menos en las buenas canciones). No. Desde que hice 19 millas el sábado sabía que debía prestar atención a mi cuerpo, no Katy Perry diciéndome que soy un fuego artificial

Mis últimos videos

Día de entrenamiento de maratón 6
Día de entrenamiento del maratón 6. Ejecución de la actualización del blog.

Más videos

0 segundos de 1 minuto, 19 segundos

A continuación
Lo que como en un día – Runner Edition
14:26

Vivir
00:00
08:21
01:19

Recibo muchas preguntas sobre las zapatillas y realmente creo que todos son diferentes y deben ser evaluados y equipados individualmente. Puede hacerlo en una tienda local de zapatos (no bloqueador de pies o cadenas similares). Pero compartiré mis opciones de zapatos.

Alterno 2 pares de zapatos para correr a la vez. Tengo zapatos de kilometraje más bajo y “zapatos de levantamiento pesado” <- para mis carreras más largas. Ahora mismo mis zapatos de levantamiento pesado son los Brooks Ravenna 2 Mis zapatos a largo plazo son un zapato de estabilidad más pesado que ayuda con una ligera pronación. ¿Ves esa área gris más oscura en el fondo? Es un material más denso que ayuda a prevenir la pronación. Esto es muy importante para mí en carreras largas cuando mis piernas reciben neumáticos y mi forma sufre. Me lesioné después del Maratón de Disney World y (¡junto con la fisioterapia durante 8 semanas!) Sentí que un zapato más estable me ayudó a volver a correr. *En el pasado he usado adidas y asics y los amo. Pero obtuve este par gratis para entrenar a mi grupo local de 10k corriendo. Después de haber terminado con estos, probablemente optaré por los zapatos de estabilidad más baratos de estas marcas. ¿Porque esa es la verdadera razón por la que los uso? El desayuno era "avena en exceso". En lugar de dejar que mi avena se sentara durante la noche, las mezcle antes de mi carrera. Mezclé un yogur de fresa Oikos con 1/3 cótula, leche de almendras y semillas de chía. Dejar sentarme durante 45 minutos y fue mucho tiempo para empaparse. Los ingredientes fueron cereales y PB. Realmente necesito reponer mi alijo de mantequilla de semilla de girasol. ¡Por alguna razón, mi café helado salió fantástico esta mañana! ¡Estoy en mi segunda jarra ahora! ¡Estoy hablando de la seguridad de los blogger en la Cumbre de Lives Healthy este fin de semana! Si asiste y tiene una historia sobre un momento en que siente que su seguridad podría haber sido comprometida debido a Twitter, su blog o cuatro cuadros, envíeme un correo electrónico a RuneTrepeat en Gmail.com Pregunta: ¿En qué zapatos corres/entrenas? Envíame el libro de trabajo Ahorrar ¡Compartir es demostrar interés! Cuota Pío Alfiler Cuota Correo Cuota