¿Ustedes escuchan que el mundo va a terminar el 21 de mayo? Sí. Debido a que ese es el próximo fin de semana, he elegido decir “F”, así como comer HFC de veneno.

Cuando encontré esto en la tienda, pensé en hablarme de ella, sin embargo, no pude. Oh bien. Todos tenemos que ir en algún momento el próximo fin de semana.
Mis videos más nuevos

Revisión de viajes jane
Viaje Jane Portable Urinal Review.

Más videos

0 segundos de 8 minutos, 1 segundo

A continuación
Día de entrenamiento de maratón 2
01:45

Vivir
00:00
08:21
08:01

Y debido a que todos vamos a dar bunhing en el cielo pronto, debería advertirle que como una gran cantidad de frijoles.

Emparejado con un queso a la parrilla para el almuerzo. ¿Mencioné que puedo ser intolerante a la lactosa? Ya siento pena por quien esté con bunbing debajo de mí. Tienen literas en el cielo, ¿verdad?

Nota: comúnmente no publico mis bocadillos o comidas al azar, ya que no tomo fotos de ellos. Sin embargo, no es a propósito, ya que asalto el área de la cocina como una persona loca. De todos modos, hoy era un gran tazón de yogurt con calabaza y avena. Solo estoy lanzando eso disponible ya que quiero que entiendas que no publico todas mis comidas.

Sin embargo, se imaginó la cena: sándwich de chik’n, mezcla de chips y brócoli tostado. Todo servido con toneladas de ketchup, salsa de yogurt picante y salsa de búfalo. Me gustan los condimentos.

Realmente me he caído del carro de alimentación saludable los últimos días. He estado comiendo la tarde, comiendo helado como si fuera una caloría totalmente gratis (¡todavía no estamos en el cielo!), Además de agarrar puñados de cereal “solo porque”. (fuente)

Realmente requeriré un nuevo comienzo, así que estoy reuniendo un plan para volver al carro saludable mañana. ¡Nos vemos entonces!

Envíame el libro de trabajo

Ahorrar

¡Compartir es demostrar interés!

Cuota

Pío

Alfiler

Cuota

Correo

Cuota

Sigue eligiendo estos:

Lo que comí este fin de semana, así como la mejor carrera, así como comer de noviembre

Lo que comí este fin de semana, así como la mejor carrera, así como comer de noviembre

¡¡Hola!! ¿Cómo te va? ¿Cuáles son su parte preferida del mes? ¿Exactamente cuánto corriste? ¿Exactamente cuánto comiste? ¿Por qué soy un

Lo que como en un día – para corredores

Lo que como en un día – para corredores

Lo que como en un video de un corredor. Diario de comida de lo que haya comido algún día de desayuno, almuerzo, cena y bocadillos. más

la mejor ropa interior para correr

la mejor ropa interior para correr

Listado de la mejor ropa interior para corredores. Ejecutando preguntas y respuestas desde Instagram. National Canine Day con Diego Apreciation Post

Preguntas y A -May Parte 2 – ¿Haré que mis jóvenes corran? Exactamente cómo me mantengo inspirado para comer sano …

Preguntas y A -May Parte 2 – ¿Haré que mis jóvenes corran? Exactamente cómo me mantengo inspirado para comer sano …

¡Hola! ¿Cómo te va? ¡Tengo una nueva ronda de preocupaciones tuyas y de sus amigos en línea! Estos fueron una gran Q

Qué comer después de correr

Qué comer después de correr

Qué comer después de correr para recuperarse más rápido. 15 Publicar ideas de bocadillos. ¿Qué debería comer después de una carrera? así como sugerencias para ayudarlo

Lo que comí hoy: Diario de comidaLo que comí hoy: Diario de comida

¡Hola! La inspección de Instagram de hoy en Publish es un diario de alimentos. Ha pasado tanto tiempo porque he hecho un día completo de comidas … sin embargo

⚡ Por Shareaholic

.

Esta mañana me desperté temiendo mi larga carrera. (Está bien, técnicamente me fui a dormir anoche ya temiendo). Ayer confesé que he alcanzado esa parte en el entrenamiento de maratón donde quiero dejar de fumar.

Mis últimos videos

Entonces ella se fue – reseña de libros
Serie de revisión de Book Escuchar – Libro y Podcast
Luego se fue por Lisa Jewell, disponible en Audible, Amazon o donde sea que se vendan los libros.

¿Es ‘entonces ella se fue’ una buena escucha? ¡Aquí está mi reseña!

Para obtener más reseñas, enlaces e ideas, consulte RuneTrepeat.com

Más videos

0 segundos de 4 minutos, 20 segundos

A continuación
Memoria de Jessica Simpson – Revisión de libros abiertos
06:05

Vivir
00:00
08:21
04:20

Mi plan de entrenamiento de maratón decía hacer un “medio maratón” este fin de semana. Pero salgo de la ciudad y originalmente había planeado hacer 18 hoy y hacer 13.1 como un paso atrás el fin de semana del 19 (¡cuando salgo de la ciudad nuevamente!).

Pero, solo terminé haciendo 14 millas. Técnicamente, esto está bien ya que mi plan solicitó 13.1, ¡pero esto significa que tengo que hacer 19 el próximo fin de semana y 20 el jueves antes de ir a HLS! No hay excusas.

Es posible que quiera dejar el entrenamiento de maratón en este momento, pero ya me inscribí en este, así que me digo a mí mismo que este sea mi último. Tengo que seguir adelante. Sin embargo, no tengo que hacer otro después de esto.

Antes de mi carrera tenía tostadas de PB&J en el nuevo mini sandwich. Todavía como la misma cantidad de calorías porque tengo 2 mini pares, ¡pero me encanta tener 4 ingredientes diferentes!

¡Empacé a Gu y Gatorade y terminé olvidando el GU? Mi cerebro está en otro lugar hoy.

Alguien preguntó qué bloqueo solar uso al ejecutar. De acuerdo, estoy totalmente roto para admitir esto, pero no uso bloqueo solar en carreras más cortas durante la semana, solo carreras largas. El hecho de que tengo que admitir que eso significa que me siento como un Tonta y ahora lo usaré todos los días.

De todos modos, estos son los bloques que estoy usando ahora mismo:

Al menos recuerdo rociar el bloqueador solar de mi parte cuando hago trenzas

Después de la carrera, tiré mi ropa repugnante al lavado e hice un batido en mi “ropa de ducha”

¡Me dirijo a San Diego para Blogher 2011 hoy!

American Express prepago me está patrocinando para asistir y estoy muy emocionado de trabajar con ellos (mi tarjeta de crédito regular es un AMEX y ya amo la compañía).

También estoy emocionado porque Ben y yo hemos estado tratando de mantener el presupuesto y una tarjeta prepago realmente ayuda a controlar el gasto sin tener que preocuparse por llevar efectivo todo el tiempo.

Ayúdame…

Dirijo una determinada ruta por mi vecindario dos veces por semana, a veces 3 veces. He visto a un hombre mayor en una bicicleta con 2 hijos que está teniendo. ¿Es una niña (supongo) alrededor del 3-4 ° grado y un niño quizás sexto grado?

Los veo funcionando mucho (a menudo y un período de tiempo). No parecen felices (pero la mayoría de la gente no sonríe exactamente a medida que avanzan, ¿verdad?).

Hoy, cuando salía alrededor de la milla 2, vi al niño correr. Su camisa ya estaba muy sudía. Estaba cojeando un poco y mientras lo alcanzaba, se detuvo. Le pregunté si estaba bien y dijo que le dolía la rodilla. Le dije que tuviera cuidado y lo estirara antes de que él comience de nuevo y huye. El papá/abuelo no estaba en ese momento. No quería decir demasiado porque realmente no debería estar hablando con extraños (léase: blogger de cabeza roja sudorosa).

¡Cuando regresé al menos 90 minutos después, todavía estaba corriendo! Lo pasé y vi a su gran papá alrededor de la curva mirando. Le gritó algo en otro idioma y el niño se dio la vuelta para hacer otra vuelta.

Me siento raro por esto. Detuve una pareja que siempre veo en el camino y les pregunté si notaron a los niños corriendo también. La señora dijo que cree que el niño puede correr con un equipo local de cross country de la escuela secundaria, pero la niña obviamente todavía está en primaria. Acordaron que era extraño y un poco demasiado.

Incluso si está en campo traviesa, corriendo durante 2 horas y diciendo que le duele la rodilla, ¿no hay algo malo en eso? Podría haberlos atrapado en un día a largo plazo como lo estaba haciendo, no conozco toda la historia. Estoy seguro de que los volveré a ver.

¿Qué harías? ¿Nada? ¿Di algo? Blog al respecto porque no estás seguro de qué hacer.

Envíame el libro de trabajo

Ahorrar

¡Compartir es demostrar interés!

Cuota

Pío

Alfiler

CuotaCorreo

Cuota

Sigue con estos:

Run Fit Challenge Parte 2 Encuesta

Run Fit Challenge Parte 2 Encuesta

Encuesta de desafío en ejecución. Planes de entrenamiento para carreras de 5k, 10k y media maratón en 2021. Grupo de entrenamiento en línea

Ejecutando el Dopey Challenge 2022 (Serie de Disney World Run)

Ejecutando el Dopey Challenge 2022 (Serie de Disney World Run)

¡Acabo de registrarme para ejecutar el desafío Dopey! No tengo el remordimiento del comprador … o debería decir, el remordimiento del corredor, todavía. Estoy

Lo que comí este fin de semana y la mejor carrera y comer de noviembre

Lo que comí este fin de semana y la mejor carrera y comer de noviembre

¡¡Hola!! ¿Cómo te va? ¿Cuáles son tu parte favorita del mes? ¿Cuánto corriste? ¿Cuánto comiste? ¿Por qué soy un

¿Qué te detiene de tu objetivo de carrera?

¿Qué te detiene de tu objetivo de carrera?

Tu mentalidad es lo que realmente te está frenando de tus objetivos de carrera. No es tu capacidad de correr tan rápido o lejos

la mejor carrera comer y repetir de abril de 2018

la mejor carrera comer y repetir de abril de 2018

Las mejores publicaciones de podcast de blog de recetas y recetas de abril. Los mejores consejos sobre el video del maratón de Boston y la receta de 3 ingredientes

Correr, comer y más preguntas de Instagram Jan Parte 1

Correr, comer y más preguntas de Instagram Jan Parte 1

¡Hola! Recibo un montón de preguntas en mis historias de Instagram sobre todo, desde correr hasta nutrición hasta por qué soy tan fuerte (o s

⚡ Por Shareaholic

.

sandía es mi comida preferida en el mundo. Me gusta. Produje un video años atrás muy al azar en la cocina de mi novio. Fue después de una carrera y me veo sudoroso y agotado, es extremadamente aleatorio … sin embargo, obtuvo toneladas de vistas. Así como me complació mucho compartir mi tutorial muy simple sobre exactamente cómo cortar la sandía.

Así que aquí hay un nuevo video que comparte mi truco de corte de sandía que es muy fácil. Puede cortar una sandía rápida y sin hacer un gran desastre. ¡Pruébalo así como déjame entender exactamente cómo fue!

Cómo cortar un video de hack de sandía

¡El día nacional de sandía es el 3 de agosto! Asegúrese de que esté en su calendario para celebrar.

Actualicé el video esta semana con un video más rápido y simple de “cómo cortar sandía”. Todo lo que se requiere es una sandía y un cuchillo de carne (¡nada elegante!).

De acuerdo, tal vez un tazón y algunas servilletas ayudarían. Sin embargo, eso es todo! Inspeccione mi técnica de corte de sandía y luego salga y compre una.

¿Tiene un método preferido para comer sandía o receta de sandía?

Más publicaciones de correr y comer:

3 componentes receta de panqueques de plátano

Lo que como en un día para los corredores

Cómo planificar su calendario de carrera para el año

Qué comer mientras entrena durante medio maratón

Entrenamiento de núcleo de pie para corredores

¡Sigue a @RuneArteat en Instagram para más! así como inspeccionar allí todos los días para ser responsable. ¡¡sigue adelante!!

Envíame el libro de trabajo

15

¡Compartir es demostrar interés!

15

Alfiler

Cuota

Pío

Cuota

Correo

Cuota

Sigue eligiendo estos:

¿Cuál es la carrera de tus sueños?

¿Cuál es la carrera de tus sueños?

¡Hola! ¡Es la última semana de Stack en las millas! Sigue apareciendo. Quédate con tu plan y hazlo. Si te registraste

receta de componente de chia chia de chocolate-3

receta de componente de chia chia de chocolate-3

Receta de 3 componentes de chia con chía simple. Pudín de chocolate rápido con semillas de chía y leche con chocolate. PAC proteico

exactamente cómo cortar un video de mango rápido y fácil

exactamente cómo cortar un video de mango rápido y fácil

Exactamente cómo cortar un mango. Tutorial muy simple y rápido sobre exactamente cómo cortar un mango. paso a paso en 2 minutos en este verano saludable

Mis leggings de carrera preferidos y capris

Mis leggings de carrera preferidos y capris

Estoy encantado de compartir mis capris de carrera preferidos, así como leggings, ya que este equipo es mucho más amigable con el presupuesto que una gran parte de mi otra

Lo mejor de los favoritos de influencia de la exposición de productos naturales, así como bingo de alimentos saludables

Lo mejor de los favoritos de influencia de la exposición de productos naturales, así como bingo de alimentos saludables

¡Hola! La Expo Natural Products (también conocido como #Epowest en las redes sociales) fue este fin de semana en Anaheim, CA. Es una conferencia importante

nuevos calcetines de sandía de compresión pro compresión, así como código de tasa de descuento

nuevos calcetines de sandía de compresión pro compresión, así como código de tasa de descuento

Nuevos calcetines de compresión de sandía y descuentoTE Code! Calcetines de sandía de compresión pro para corridas, caminatas y recuperación.

⚡ Por Shareaholic

.

Correr una carrera temática de vacaciones o una carrera divertida esta temporada? Bueno, ¡es el momento ideal para llevar su equipo a una muesca y lucir un disfraz influenciado por las vacaciones vibrantes! La carrera Lexus Lace Up Riverside es el 3 de diciembre, así como un buen momento para dar la bienvenida a las vacaciones con un equipo rojo y ecológico.

¿Todavía vacilante? Aquí hay 5 razones para correr una carrera de vacaciones en disfraz …
Mis videos más nuevos

Sugerencia de ejecución Manténgase saludable durante el brote Covid19
Sugerir sugerencia de mantenerse saludable durante el brote de coronavirus. ¿Puedes correr y caminar afuera durante la estadía en el pedido de la casa? Aquí hay un puntero para ayudarlo a evitar tocar su trato con …

Más videos

A continuación
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Vivir
00:00
08:21
02:25

1. Haga nuevos amigos de carrera …

Vístase como un reno, así como descubra el resto de su paquete … o corra con un disfraz de elfo, así como pregunte a otros corredores de elfos en qué están trabajando en el taller de Santa. Parece un poco cursi, sin embargo, en el día de la carrera hay toneladas de extraños de alto fiving, así como chat aleatorios en la línea Porta-Potty. Un disfraz divertido es un excelente iniciador de conversación.

La ansiosa energía de la mañana de la carrera puede hacer que querer hablar, así como vincularnos con otros corredores. Además de usar algo divertido es un método simple para aligerar el estado de ánimo y centrarse en la diversión. Incluso si su nueva amistad solo dura 6.2 millas (o tal vez 13.1), hace que la carrera sea una experiencia mucho más inolvidable.

2. Obtenga el valor de su dinero de ese suéter antiestético …

Las celebraciones de sudaderas feas son ahora una tradición navideña muy típica. Por lo tanto, es posible que ya tenga uno, ¡también puede obtener el valor de su dinero! Siéntase totalmente libre de sacarlo por segunda vez, así como usarlo para su carrera de vacaciones este año. Oye, algunas carreras tienen celebraciones posteriores a la carrera que rivalizan con la mejor reunión de vacaciones. Esto puede terminar siendo la más divertida que tienes en esa cosa con picazón.

¡Puntos de bonificación si se ilumina como este!

3. Una palabra: brillo

Hay mucho brillo en las decoraciones navideñas … luces centelleantes, copos de nieve, cintas brillantes, la estrella en la parte superior de un árbol de Navidad … ¡así como ahora! Ponte en el espíritu de carrera de diversión de vacaciones vistiéndote con brillante en equipo ecológico y rojo.

Correr una carrera con una falda o una diadema brillante es muy alegre sin necesariamente ser un disfraz. Por lo tanto, puede usar algo como una falda brilla roja o ecológica o calcetines de procompresión de la edición navideña una vez más y otra vez.

Bonificación: será más sencillo para su hogar y buenos amigos que te acompañen mientras te corres con ropa brillante o en una banda de reno de reno.

(Fuente: Shimmer Athletic)

4. Pondrá el toque de completación en esa lista de reproducción de Navidad por correr que has estado escuchando …

Mientras que algunas personas gimieron al comienzo de las canciones de vacaciones el día después de Halloween … ¡Por último, es hora de aceptar clásicos navideños, ¡particularmente canciones que son excelentes para correr! Agregue “All I Want for Christmas” de Mariah Carey, así como otras canciones amigables para las vacaciones / entrenamientos a su lista de reproducción, así como deleite en el regalo de correr mientras entran en el espíritu navideño.

¡Hay toneladas de excelentes canciones de Navidad para escuchar mientras corres! Uno de los mejores realmente tiene la palabra “ejecutar” en el título: ¡dos veces! Esto es Run Run Rudolph por Kelly Clarkson …

¡Y puedes canalizar a Rudolph aún mucho mejor si corre vestido como él!

5. ¡Santa debería ganar!

¡Si viste como Santa Claus, muchos corredores no querrán pasarlo por preocuparse de terminar en la “lista traviesa”!

No, repito No pases a Santa Claus en una carrera … obviamente, eso es motivo para enviarte directamente a la lista traviesa, sin importar exactamente cuán bueno haya sido este año. Has sido advertido. (¡O al menos eso es lo que me digo a mí mismo, ya que ese hombre es rápido y no creo que pueda pasarlo si lo desea!)

HACK LIFE: ¡Si viste como Santa Claus, nadie querrá pasarlo!

Código de tasa de descuento de media maratón de 10k o 5k: Monica10

¡Último contacto con nosotros para registrarnos para la carrera de Lexus Lace Up Riverside el 8 de diciembre! ¡Es su última carrera de la temporada! ¿Está usted en?

Use el código – Monica10 para obtener un 10% de descuento

* Regístrese para la mitad del río, 10k o 5k aquí.*

-> ¡así como revisé mi resumen del medio maratón de Riverside del año pasado aquí!

Pregunta: ¿rojo o verde? ¿De qué color elegirías usar para una carrera?

Envíame el libro de trabajo

1

¡Compartir es demostrar interés!

1

Alfiler

CuotaPío

Cuota

Correo

Cuota

Sigue eligiendo estos:

recapitulación de la carrera de media maratón de encaje en Riverside, así como la medalla de dificultad de la media serie

recapitulación de la carrera de media maratón de encaje en Riverside, así como la medalla de dificultad de la media serie

Lexus Lace Up Riverside Half Marathon 5K Código de tasa de descuento de la carrera. Recapitulación de ejecución y evaluación de la carrera para renos Fun Fun Run. así como la discusión

otoño ejecutando favoritos

otoño ejecutando favoritos

Debería tener equipo para correr para el otoño. Sugerencias para ejecutar su mejor momento esta temporada para todos los corredores. Además mi equipo de carrera preferido

The Supreme Runner Guía de regalos de vacaciones 2020

The Supreme Runner Guía de regalos de vacaciones 2020

The Supreme Gift Guide for Runners 2020 List. conceptos para cada tipo de corredor. Equipo, relojes, tazas divertidas, así como más

¡Rock n Roll San Diego Half Marathon 13 Highlights de la carrera!

¡Rock n Roll San Diego Half Marathon 13 Highlights de la carrera!

Rock n Roll San Diego Half Marathon Resultados, así como resumen. ¡El programa Run, así como los aspectos más destacados de la carrera! La experiencia VIP a

la mejor lista de reproducción de carreras de vacaciones

la mejor lista de reproducción de carreras de vacaciones

Lista de reproducción de Navidad. Más de 40 canciones festivas para su lista de reproducción de Runniing o entrenamiento. Tanes divertidas y rápidas para el Holi

Tasas de descuento de la carrera y códigos de cupón de descuento

Tasas de descuento de la carrera y códigos de cupón de descuento

Rock N Roll Marathon Half 10k 5K Código de tasa de descuento de Arizona, así como código de tasa de descuento VIP Pass para cualquier tipo de carrera en América del Norte. Lexus l

⚡ Por Shareaholic

.

ayer fuimos a la boda para los amigos de Ben: Dan y Jen. Se celebró en la sala de conciertos de Segerstrom en Costa Mesa.
Mis videos más actuales

Revisión de la dirección de tierra americana
Revisión de la dirección de tierra americana

Más videos

0 segundos de 12 minutos, 7 segundos

A continuación
Día de entrenamiento de maratón 4
01:21

Vivir
00:00
08:21
12:07

Uno de los novios me llamó la atención. ¡Es lindo!

Oh, es Ben. Él brilla como un nuevo centavo

También está disponible para funerales, bar mitzvahs y fiestas de ingeniería.

Le golpeé y terminé llevándolo a casa el escándalo.

Pon a tu persona en un traje y él es como un hombre completamente nuevo

La hora del cóctel involucró aguacate y cangrejo, queso a la parrilla y vino. me encantó.

Las tablas fueron etiquetadas como lugares. Estábamos en la mesa de Princeton.

La pareja encantada <3 Otra, menos importante, pero también encantada pareja ... Devoré ese pan con mantequilla y luego llegaron verduras mezcladas con manzanas, queso y fechas. Elegí el salmón y vino con un pastel de polenta frito. Cambio de vida. En serio, tan bueno. Ben eligió carne de res con puré de papas. También asombroso. Luego, hubo un cambio de armario (por parte de la novia) y bailar. ¡Hora del pastel! Tenía 3 piezas porque la camarera identificaba al amante del pastel dentro de mí y Erin. ¡Nos trajo chocolate y otro pedazo de pastel blanco! ¡Tuvieron un fotomatón con divertidos accesorios de vestir también! Fuimos los únicos lugareños en nuestra mesa (¡todos los amigos de Ben viven en Nueva York o Boston!), Así que Rob me dio la pieza central a pesar de que lo ganó de manera justa y cuadrada! *Escribí todo lo anterior el sábado por la noche, pero tuve que apresurarme al brunch el domingo por la mañana y no pude publicar. Continuaré para un Monster Post ... Después del brunch nos dirigimos a Newport Beach para llegar unos minutos afuera. Pero, Ben y yo tuvimos que separarnos de sus amigos para que pudiéramos asistir a nuestra segunda boda del fin de semana ... No lo mencioné porque realmente no sabía cómo describirlo, pero la segunda boda a la que fuimos fue la boda de mi mamá y papá. Es una situación complicada, pero mi verdadera mamá y papá (no hijastros ni nada por el estilo) se casaron hoy. Yo y mi hermano pequeño, Matt Porque no es una fiesta mexicana sin mariachis ... O para Olivas Y mi mamá y mi gramo ... En pocas palabras, comí demasiado este fin de semana. Mucho de esto estaba desgastado y alimentación emocional. No quiero hablar de eso al menos contigo. Hablemos de otras cosas, como como necesito cortar mi flequillo ... Mi hermano Michael, mi mamá y yo. Cuando la gente descubre que soy mexicano, siempre preguntan si cualquier otro individuo en mi familia está pelirrojo sí, mi hermano Mike Toda la familia, Esta imagen representa el quinto pedazo de pastel que he tenido en las últimas 24 horas. Entonces, son 2 bodas, pero ¿qué pasa con el funeral? El funeral es para mí, porque me estoy cavando de manera muy severa con toda esta comida y estrés. Te veré en el cielo ... Envíame el libro de trabajo Ahorrar ¡Compartir es demostrar interés! Cuota Pío Alfiler Cuota Correo Cuota Sigue optando por estos: Una última carta de amor a mi gato Vegas ... Una última carta de amor a mi gato Vegas ... Decir adiós a mi gato llamado Vegas. fotos y artículos de blog protagonizando mi gato naranja favorito, pasante, compañero de cuarto y frie La fiesta de graduación de la escuela secundaria de mi lil hermano y una excelente comida mexicana La fiesta de graduación de la escuela secundaria de mi lil hermano y una excelente comida mexicana Pieza del centro de graduación de la escuela secundaria y mesa de regalo. Fiesta en un restaurante mexicano y toda la comida y margaritas. Lo que como en un día - para corredoresLo que como en un día - para corredores Lo que como en un video de un corredor. Diario de comida de todo lo que comí un día de desayuno, almuerzo, cena y bocadillos. más ideas en mis productos favoritos comida Las mejores barras de proteínas para corredores: qué comer antes y después de una carrera Las mejores barras de proteínas para corredores: qué comer antes y después de una carrera Las mejores barras de proteínas para corredores. Qué comer antes de una carrera, después de una carrera y bocadillos. Mis 5 mejores bares favoritos y desglose de nutrición Envíe fideicomisos y feriados de comida para la semana del 6 de octubre Envíe fideicomisos y feriados de comida para la semana del 6 de octubre Eso está caliente. ¡Hoy es el día nacional de fideos! ¡Ahora estoy ansiando ramen! Las vacaciones de comida para esta semana son: Sun - National No Medio maratón en el plan de entrenamiento de 10 semanas y la lista de embalaje de la carrera y consejos Medio maratón en el plan de entrenamiento de 10 semanas y la lista de embalaje de la carrera y consejos Plan de entrenamiento de media maratón. horario de maratón de media semana de 10 semanas con días de carrera y estiramiento. Lista de embalaje del día de la carrera y qué comer mientras se entrena ⚡ Por Shareaholic .

¡Hola! Esta mañana comencé mi día con algunos ejercicios de resistencia, así como que hice los 25 días de dificultad física de hoy en día = el entrenamiento de 7 minutos (ver más abajo).

Mis últimos videos

Prueba de anticuerpos covid 19
Tomé la prueba de anticuerpos Covid19. ¡Aquí está exactamente cómo fue tan bien como los resultados!

Más videos

0 segundos de 5 minutos, 19 segundos

A continuación
Día de entrenamiento de maratón 1
03:12

Vivir
00:00
08:21
05:19

El almuerzo fue patrocinado por mi similar Sriracha. Varias personas me han contactado a mí afirmando que la Sriracha preferida se cerrará en verdad por un tiempo, así que estoy haciendo un viaje especial a la tienda esta noche para comprarlos.

Los 25 días de dificultad física de hoy en día solo le tomarán 7 minutos, sin embargo, no es fácil. ¡Haz el notorio entrenamiento de 7 minutos!

Probé este entrenamiento en mayo y ahora mi video tiene casi 95k vistas. loco ¿verdad?

Bueno, ahora es tu turno. Hazlo conmigo en el video o utiliza el temporizador Tabata para hacer lo siguiente:

Cómo hacer el entrenamiento de 7 minutos: para cada movimiento:

30 segundos de ejercicio

10 segundos de descanso

Los ejercicios:

Saltos de tijera

Muro sentarse

Lagartijas

Abdominales

Pasos

Salsa

Tablón

Rodillas altas

Estocada

Empujar con rotación

Tabla lateral

Estoy trabajando en algunos planes y dificultades para el próximo año, sin embargo, quiero asegurarme de satisfacer sus necesidades. Por lo tanto, requerimos actuar tanto como adultos como para comunicarnos. Dime qué requires tan bien como yo haré que suceda.

¡Por favor, tome esta encuesta para que podamos hacer Rock 2014!

[Poldaddy Poll = 7642369]

[Poldaddy Poll = 7642376]

[Poldaddy Poll = 7642397]

¡Agrega tus propios pensamientos!

¿Qué te gustaría de este monicano el próximo año?

Envíame el libro de trabajo

Ahorrar

¡Compartir es demostrar interés!

Cuota

Pío

Alfiler

Cuota

Correo

Cuota

Sigue con estos:

Dificultad de tramo de 21 días para los corredores Día 2

Dificultad de tramo de 21 días para los corredores Día 2

¡Hola! Es el día 2 del desafío de estiramiento … El movimiento de hoy es un estiramiento del cuello. ¡Es extremadamente simple, sin embargo, se siente tan bien! Esto es

El mejor programa de entrenamiento de ejecución para todos los niveles

El mejor programa de entrenamiento de ejecución para todos los niveles

El mejor plan de funcionamiento para principiantes, nuevos corredores, así como entrenamiento divertido. 12 Semana 5K 10K, así como de media maratón, Trainin en línea

La semana pasada del desafío de tramo de 21 días

La semana pasada del desafío de tramo de 21 días

¡Hola! ¡Llegaste a la última semana del desafío de tramo de 21 días! Haga de esta la mejor semana del desafío. Hacer todo

Junio ​​Ejecución de calendario Entrenamiento imprimible gratuito

Junio ​​Ejecución de calendario Entrenamiento imprimible gratuito

Ejecutar el plan de entrenamiento para corredores con entrenamiento de resistencia, así como consejos de ejecución. ¿Correr para la condición física? Obtenga el calendario imprimible gratuito

Dificultad de tramo de 21 días para los corredores Día 8

Dificultad de tramo de 21 días para los corredores Día 8

21 días de dificultad para los corredores. Día 8 de la serie de estiramiento: hoy estamos haciendo un quad estiramiento. descubrir algo

Ejecutar en la encuesta de dificultad para la parte 2

Ejecutar en la encuesta de dificultad para la parte 2

Encuesta de dificultad para ejecutar. planes de capacitaciónpara 5k, 10k y media maratón en 2021. En el grupo de entrenamiento de Internet

⚡ Por Shareaholic

.

¡Hola! Hoy estoy en la misión de llegar al yoga. Un nuevo estudio se abrió bastante cerca de mí y estoy bastante emocionado de intentarlo. ¡Estoy muy emocionado de que tengan clases de una hora de duración! Finalmente.

La mayoría de los lugares por aquí son 90 minutos y simplemente no puedo.
Mis videos más nuevos

Día de entrenamiento de maratón 6
Día de entrenamiento del maratón 6. Ejecución de la actualización del blog.

Más videos

0 segundos de 1 minuto, 19 segundos

A continuación
Día de entrenamiento de maratón 4
01:21

Vivir
00:00
08:21
01:19

¡También tengo un nuevo proyecto divertido este mes! ¡Estoy trabajando con Propel en su desafío de sabor ADD! La compañía me desafiará a “agregar flava” a mi vida con algunos desafíos de acondicionamiento físico.

¡Hace unas semanas estaban entregando agua de fitness de propulsión después del medio maratón de Irvine! También estoy bastante emocionado de poner en mis manos los potenciadores de sabor y agregarlo a mi agua brillante.

En mayo, el desafío es …

¡Enfrenta un miedo a la aptitud!

dun-dun-duuuunnnnnnnnn !!!!!!

Entonces, he estado pensando en algunos de mis miedos de fitness que quiero abordar.

Los temores de fitness de Mónica:

1. Yoga caliente: porque estoy bastante seguro de que sudaré tanto que me ahogaré y/o me pediré que me vaya. O desmayarse.

2. Funciones de las arañas: porque las arañas dan miedo. Y no sé cómo hacer malabarismos.

3. Corre más de 30 millas de una sola vez. Me gustaría hacer un 50 miler. Pienso. Pero sé que también me odiaré si me inscribiré para uno.

4. Paddle Boarding: el verano pasado en Florida, algunos de mi familia querían hacer remar de pie. Extendí porque pensé que sería muy difícil y que terminaría en el agua.

Un poco relacionado: tuve un sueño muy vibrante cuando era niño que tuve que salir de esta isla saltando a la boca de un tiburón. Entonces, estoy bastante seguro de que así es como voy a morir de todos modos.

¡Qué triste! Necesito conquistar eso antes de este verano, así que he elegido probar el remo este mes.

Sé que he visto a la gente hacerlo por aquí cuando corro en la playa. ¡Ahora solo tengo que llegar a eso!

Como me estoy poniendo en una extremidad aquí, ¡quiero desafiarte a que hagas lo mismo! ¿Se enfrentará a una preocupación física este mes?

Pregunta: ¿Cuál es tu miedo físico? ¿Puedes abordarlo?

Descargo de responsabilidad: esta publicación es parte de mi asociación con Propel. Todas son mis opiniones.

Envíame el libro de trabajo

Ahorrar

¡Compartir es demostrar interés!

Cuota

Pío

Alfiler

Cuota

Correo

Cuota

Sigue eligiendo estos:

Desafío de estiramiento de 21 días para los corredores Día 2

Desafío de estiramiento de 21 días para los corredores Día 2

¡Hola! Es el día 2 del desafío de estiramiento … La reubicación de hoy es un estiramiento del cuello. ¡Es muy fácil pero se siente tan bien! Esto es

Correr para el calendario de fitness – septiembre de 2020

Correr para el calendario de fitness – septiembre de 2020

Plan de ejecución Calendario de septiembre Totalmente gratis imprimible. Calendario de entrenamiento de corredores con 3 carreras y 2 días de entrenamiento de fuerza

Nutrición para corredores – Run Fit Challenge Semana 5

Nutrición para corredores – Run Fit Challenge Semana 5

¿Cuál es la mejor dieta para los corredores? Sugerencias de nutrición para corredores. Macros para correr, sugerencias de planificación de comidas y carbohidratos

Mi canino debe tener para caminar o correr con su cachorro

Mi canino debe tener para caminar o correr con su cachorro

Caminar canino debe tener. Pidiste mis sugerencias de equipo para correr con tu canino: aquí hay una lista de mis correas favoritas, col.Usando una máscara facial mientras corre afuera

Usando una máscara facial mientras corre afuera

Máscara facial para correr o caminar afuera durante el brote de coronavirus. Directrices para usar una máscara de CDC. Sugerencias en BE

Run Fit Challenge Parte 2 Encuesta

Run Fit Challenge Parte 2 Encuesta

Encuesta de desafío en ejecución. Planes de entrenamiento para carreras de 5k, 10k y media maratón en 2021. Grupo de entrenamiento en línea

⚡ Por Shareaholic

.

Esta es mi segunda semana de “4 carreras a la semana”, así como hoy fue realmente extraño. ¡Siempre he corrido los martes (bueno, al menos durante los últimos 5 años)! La semana pasada acababa de regresar de mi viaje y me sentía enfermo, por lo que el martes fuera de correr fue bienvenido. Pero hoy se siente mal. Quiero brindarle una oportunidad ya que todos los que hacen el primer programa lo juran por él, sin embargo, tengo dudas al respecto.

Entiendo que el entrenamiento para mi primer maratón en febrero, mi cuerpo se estaba rebelando hacia el final del entrenamiento, así como no estaba mirando tan adelante para correr. Creo que a medida que aumenta el kilometraje, estaré agradecido por una semana de 4 días, sin embargo, ideal ahora lo extraño. Me quedo con eso por ahora, solo creí que compartiría.
Mis videos más actuales

Día de entrenamiento de maratón 3
Día de entrenamiento de maratón 3

Más videos

0 segundos de 51 segundos

A continuación
Día de entrenamiento de maratón 4
01:21

Vivir
00:00
08:21
00:51

De todos modos, hoy fue un día de descanso activo. Hice algunos movimientos de resistencia, así como la elíptica durante 30 minutos.

El desayuno era un batido y un muffin inglés.

¿Puse PB en un lado y ICBNB con azúcar y canela en el otro? Un poco de azúcar y canela también pueden haber subido al lado de PB … Te veo luego ?

Envíame el libro de trabajo

Ahorrar

¡Compartir es demostrar interés!

Cuota

Pío

Alfiler

Cuota

Correo

Cuota

Sigue optando por estos:

Diciembre Ejecutando el calendario Planificador de entrenamiento imprimible complementario

Diciembre Ejecutando el calendario Planificador de entrenamiento imprimible complementario

Calendario de ejecución complementario, así como en ejecución de PDF imprimible de registro. Calendario de entrenamiento de diciembre para el planificador de ejercicios de corredores y

2020 Objetivos – Sin embargo, lo que sea, sin embargo, también volver a los blogs

2020 Objetivos – Sin embargo, lo que sea, sin embargo, también volver a los blogs

¡¡Hola!! exactamente como estas Pasé mucho tiempo durante las últimas 2 semanas realmente creyendo sobre mis resoluciones de Año Nuevo, así como los objetivos F

Junio ​​Ejecutando el entrenamiento imprimible con el calendario

Junio ​​Ejecutando el entrenamiento imprimible con el calendario

Ejecutar el plan de entrenamiento para corredores con entrenamiento de resistencia, así como consejos de ejecución. ¿Correr para la condición física? Obtenga la calendos imprimibles de cortesía

Corriente de diario Calendario – Julio de 2020 Imprimible complementario

Corriente de diario Calendario – Julio de 2020 Imprimible complementario

Ejecución del calendario de entrenamiento. Corriente de cortesía de Jourmal para julio de 2020. Ejecución de rutina de rutina para corredores de todos los leve

La máxima lista de objetivos de carrera para el año nuevo

La máxima lista de objetivos de carrera para el año nuevo

La lista máxima de objetivos de carrera para 2022. Guía de trabajo de trabajo de objetivos de año nuevo para ejecutar para establecer sus mejores objetivos de carrera hasta ahora.

Maratón de entrenamiento Semana 4 corriendo, comer y leer actualizaciones

Maratón de entrenamiento Semana 4 corriendo, comer y leer actualizaciones

Semana de entrenamiento de maratón 4. Actualización de entrenamiento de dificultad Dopey de Disney World. Diario de comida y libros para escuchar mientras se ejecuta

⚡ Por Shareaholic

.

¡Hola! Estoy de buen humor ya que tuve unos minutos para capturar en 3 bailes de Zumba entre los clientes de hoy, todas eran canciones nuevas para mí, así que no lo estaba sacudiendo mucho, ¡sin embargo, hice lo mejor que pude!

Antes de irme al trabajo tenía un puñado de anacardos (3 veces lo que hay aquí). Recibí el mejor recipiente de ellos hace unos días, así como aunque no son los mejores, son mis favoritos. A pesar de los beneficios adicionales de salud y bienestar, no estoy comiendo nueces. No gracias.
Mis videos más actuales

Día de entrenamiento de maratón 3
Marathon Training Video Diary – Día 3. Running Journal Inspect in With Run Eat Repet

Más videos

0 segundos de 51 segundos

A continuación
Día de entrenamiento de maratón 3
00:51

Vivir
00:00
08:21
00:51

Vine a casa para satisfacer mi deseo de aderezo de maní con un lado de ensalada

Ben se unió a mí teniendo en cuenta que nos separaremos este fin de semana (¡cuando estoy en HLS!), Además de asfixiarnos tanto como sea posible antes de separarnos. Rompió las fichas y el hummus …

Mientras causé algún daño en la sandía (lea: comí todo y le quitó la mano).

¡Tengo algunas tareas para ejecutar antes de mis próximos 2 clientes! ¡Te veo en un rato!

Envíame el libro de trabajo

Ahorrar

¡Compartir es demostrar interés!

Cuota

Pío

Alfiler

Cuota

Correo

Cuota

Sigue optando por estos:

Receta de batido de leche de cereal

Receta de batido de leche de cereal

Exactamente cómo hacer leche de cereal, así como una receta ligera de batido de leche de cereal. Receta de leche de cereal sabrosa simple con genuino California MI

Pizza de calabacín con salsa de yogurt de albahaca de ajo

Pizza de calabacín con salsa de yogurt de albahaca de ajo

Pizza de calabacín con salsa de yogurt de ajo. Pizza saludable hecha con corteza de calabacín y queso mozzarella. más alto Pro

5 minutos de calentamiento – un

5 minutos de calentamiento – un

Calentamiento rápido para los corredores. 5 minutos de calentamiento antes de correr. Exactamente cómo prepararse para correr. ideas de qué hacer antes

3 componentes receta de panqueques de plátano

3 componentes receta de panqueques de plátano

Receta simple de panqueques de plátano de 3 componentes. Esta receta rápida de desayuno solo tiene 3 componentes que probablemente ya

La mejor revisión de las mejores pestañas de mascero-superpente

La mejor revisión de las mejores pestañas de mascero-superpente

La mejor máscara de rímel para pestañas largas increíblemente gruesas. aparece como pestañas postizas, sin embargo, la máscara las hace más gruesas y más largas

La receta de hummus redondea para los mejores conceptos National Hummus Day

La receta de hummus redondea para los mejores conceptos National Hummus Day

¡Hola! ¡Es el Día Nacional del Hummus! Hummus sigue siendo uno de mis 5 principales alimentos preferidos [Puntos de bonificación si comprende los 4

⚡ Por Shareaholic

.