Consejo rápido: ¡Necesito tener una bolsa de viaje del día de la carrera

encantado el martes! Me desperté sintiéndome 1000 veces mejor hoy. Es excepcional lo que puede hacer el sueño.

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Voy a hacer mi sesión de fuerza para marzo en un momento y luego pasar un tiempo con el rodillo de espuma. Mis quads están un poco doloridos.

Fuera de eso, me siento bien después del maratón de Los Ángeles, pero todavía es muy crucial descansar después de una carrera. Le pregunté al instructor Kastor sobre esto y él hizo un punto realmente excelente y quería compartir algunas ideas sobre por qué debes descansar después de una carrera …

Descansas después de una carrera no por lo que hiciste necesariamente el día de la carrera, sino por las 12 a 16 semanas de entrenamiento que acabas de hacer. ¡Pones tu cuerpo en mucho durante esos meses! Es mucha ansiedad / trabajo compilado y ahora es el momento de descansar y recuperarse.

Entonces, aunque pueda sentirse “All-Right” o incluso “bueno”, le debe el cuidado de su cuerpo en forma de algunos días de descanso y recuperación.

Desayuno – avena en un frasco. (Realmente no me gustó este PB, pero no soy una gran persona de coco).

Ayer ni siquiera miré mi maleta, pero hoy tengo que desempacar y lavar todo. Entonces, tengo que volver a empaquetar el jueves.

De todos modos. Desempacar me recordó una idea excelente que quería compartir. Esta es una buena idea si viajas para una carrera, pero realmente, es valioso y puede aliviar que “¡Olvidé algo?” sentir por cualquier carrera.

Idea rápida Martes

Debe tener bolsa de viaje de carrera

Mantengo mi electrónica en una bolsa de plástico de un tamaño de galón. Escribe todas las cosas que necesitas en esa bolsa con un Sharpie. De esa manera, no olvidará inadvertidamente un cargador o algo así.

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