¡Hola! ¿Cómo te va?
Esta mañana fue un poco aleatoria y olvidé mi botella de agua (nunca sucede). Entonces, cuando volví a mi auto después de mi carrera, me complació encontrar el galón de agua que había dejado allí desde mi último viaje por carretera a Paso Robles.
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Hidratación. Lo superó.
¡También clavé una nueva receta de aderezo de ensalada Hummustard! Tiene todas mis cosas favoritas Hummus, Sriracha y No Esas son más o menos mis únicas cosas favoritas ahora.
Historia de éxito de pérdida de peso
Recientemente tuve la oportunidad de hablar con Margie Krueger, quien comenzó su viaje de pérdida de peso a 400 libras y ha estado trabajando hasta una historia de éxito de pérdida de peso. Margie está perdiendo peso el complejo perdedor más significativo de Fitness Ridge, un representante de la compañía me enganchó con ella para hablar sobre su viaje.
Aquí está Margie “antes”
Krueger ganó el concurso de segunda oportunidad más significativo en Facebook y el premio es una estadía de seis meses en su complejo de Utah. Margie tenía 400 libras en su mayor peso, ¡pero comenzó a estar saludable en 2006 y perdió 200 libras! Desafortunadamente, no pudo mantener el peso apagado y ahora está usando esta oportunidad como una segunda oportunidad para cambiar su vida para siempre.
Margie y yo hablamos por teléfono durante más de una hora sobre la pérdida de peso, la carrera, la comida y el complejo perdedor más significativo (ella estaba allí cuando conversamos). ¡Creo que ahora somos amigos y la estoy apoyando! Estas son algunas de las mejores partes de nuestra conversación:
Rer: ¿Qué te hizo querer ir al rancho durante 6 meses? ¡Eso es mucho tiempo para estar lejos de familiares y amigos!
Krueger: Cumplí 58 hace una semana. Podría haber ido a casa. La cresta ha sido excepcional con esto, permitiéndome ser el chofer de este viaje. Me habrían dejado ir a casa, pero es difícil cuando haces esto para ir y volver. Sentí que era bueno para mí quedarme.
Estaba en un punto de mi vida con las cosas de salud donde iba a morir. Al principio no fue una decisión. Y si lo fuera, elegí la vida. El cardiólogo dijo que si no lo controlara, moriría.
Rer: Discutiste perder peso y adquirirlo. ¿Cómo es diferente esta vez?
Krueger: Me estaba muriendo, no había otra opción. Es un trabajo duro aquí, pero siento que soy mucho más inteligente sobre esto. ¡Estoy tan emocionado y apasionado por eso! Este es un nuevo comienzo para mí.
Rer: ¿Qué pasa con la parte emocional de la pérdida de peso? ¿Has ido a terapia? (Compartí algunos de mis pensamientos y historia sobre terapia y no lo pregunté esto abrupto, pero esta publicación no se trata de mí).
Krueger: Trato de decirle a la gente que lo quiero todo. Esta vez he tratado mucho más con el lado emocional del viaje de pérdida de peso. Todavía estoy trabajando en muchas cosas, pero estoy mucho más consciente.
Se trata de mucho más que la escala: se trata de las cosas en nuestra cabeza y nuestro corazón que nos detiene como un prisionero. He estado realmente abierto a todas las preguntas y todas las respuestas.
(El rancho ofrece terapeutas y entrenadores de vida a los asistentes para ver según sea necesario. Realmente me gusta).
Krueger: Cuando estaba limpio comiendo, realmente me encantaría restringir mi comida. Creo que se trataba de control. Esencialmente es un trastorno alimentario. Aquí tengo 58 años y trabajo con el personal en esto. Restringir: ¿quién puede vivir así? nadie puede. Esa es en parte la razón por la que perdí peso pero lo recuperé. Me siento aliviado de que hay una respuesta.
Rer: Todos hemos visto al programa el perdedor más importante con la gran escala, pero ¿con qué frecuencia pesa en el resort?
Krueger: The Ridge se trata de un estilo de vida saludable. No se trata, “veamos cuánto peso puedes caer rápido”. Hay sesiones de ejercicio y clases educativas.
Al principio quería pesar cada semana, pero tenía que ser demasiada presión. Mi entrenador dijo que podíamos hacer algo más, así que no pesé durante cinco semanas.
¿Escuché que estabas corriendo? ¿Como va eso?
Hice mi primer 5k y estoy muy feliz de mí mismo. ¡Había un grupo de personas que lo hicieron, unas 20 de nosotros y fueron los primeros 5k de todos!
¿Come te fue?
Krueger: ¡En realidad obtuve una cinta para mi grupo de edad! Podría haber habido solo 3 en mi grupo. Sé que sé, ¡ni siquiera me importa!
Mi objetivo era alejarme de eso diciendo: “Quiero más”. ¡Solo quería ser vertical! Lo hice en unos 44 minutos.
Rer: Ahora, tengo mucha curiosidad por la comida! ¿Qué comes en la cresta?
Krueger: Comemos alrededor de 1500 calorías al día: tres comidas y dos bocadillos. Hay una barra de ensaladas en cada comida con muchas fijaciones diferentes. Hay vinagre balsámico en la barra de ensaladas. También tienen 50 apósitos en calorías, pero los traen separados.
Obtienes tu ensalada, pero el REST se sirve. Hay personas sin gluten, vegetarianos, tienen alergias. El tablero de menú enumera el menú con las calorías. Si hay algo que no te gusta, siempre hay una ensalada de atún o pollo que puedes tener.
Para el desayuno hay cinco cosas que puede elegir: Scramble de huevo con tostadas, un batido con chocolate y una elección de proteínas. También tienen avena o granola con una proteína. ¡y fruta!
¡En el almuerzo siempre hay una sopa y la sopa es increíble! Los platos principales para el almuerzo son muchas cosas diferentes, como la ensalada de pollo china para el pollo alfredo. La comida más importante es el almuerzo.
Ofrecen postre después de la cena, pero no soy una chica de postre. Prefiero tener mucha más carne y papas. Por lo general, si no tengo postre tendré un trozo de fruta. Pero mi favorito es un plátano cubierto de chocolate. ¡La comida es excepcional y nunca tienes hambre!
Los bocadillos son siempre una proteína y un carbohidratos. Son cosas como el apio con mantequilla de maní y manzana con queso de cuerda, huevo duro con algo más.
Hay un tiempo de recarga y también ofrecen un batido o fruta. Es realmente bueno porque tienes tiempo de inactividad para conectarte con otras personas.
RER: ¿Alguna orientación o última palabra que desee transmitir a mis lectores que intentan perder peso?
Krueger: Me encanta esta guía que obtuve del entrenador de vida, es simple, pero no es fácil. Recuerdo que cuando se pone difícil.
¡Margie está compartiendo su viaje en su página de Facebook si quieres quedarte publicado en su increíble progreso!
Pregunta: ¿Podemos obtener una gran felicitación por el viaje de Margie hasta ahora y algunas palabras alentadoras para ella? ¡¡Ella rockea!!
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